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蜂蜜真能减肥吗

来源:蜂蜜圈作者:蜂蜜圈时间:2020-10-29

蜂蜜能减肥吗?蜂蜜是甘甜的食品,在一般人的观念里吃甜食容易肥胖,但到处流行的说话是可以用蜂蜜来减肥,蜂蜜能减肥吗?其实蜂蜜合理使用好确实能减肥的。下面就来给大家详细论述。

一、蜂蜜减肥的原理

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,这两种糖进入身体后会快速地转化为身体所需要的能量,不会转化为脂肪堆积在身体内,而且还会产生饱腹感,从而降低了身体能吸收到的热量;另外蜂蜜含有丰富的可以促进肠道蠕动脂肪酸,以及维他命和矿物质,能够帮助调整肠胃和排毒,达到减肥瘦身的目的。

二、如何用蜂蜜来减肥

1、蜂蜜萝卜:

方法:蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,但要记住控干水分,待萝卜晾晒半日后,然后再在放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后就可以食用。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单,但是却有很好的减肥功效。

2、蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

3、鲜百合蜂蜜

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。睡前服,适宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。

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