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蜂蜜柠檬水的功效与禁忌都知道吗

来源:蜂蜜圈作者:蜂蜜圈时间:2020-7-26

蜂蜜柠檬水的功效与禁忌都知道吗?蜂蜜加柠檬是十分相宜的饮食搭配,具有很好的养生保健效果。那么下面我们就来看看蜂蜜柠檬水的功效与禁忌。

减肥

蜂蜜中含有脂肪酸成分,能促进脂肪燃烧转化为能量。常喝蜂蜜柠檬水既能使体内囤积的脂肪得到消耗,又能消除空腹感,从而减小食量,达到减肥瘦身的目的。

排毒

蜂蜜有润肠通便的作用。喝蜂蜜柠檬水可以清理肠道,利于代谢废物的排出,还能改善身体的新陈代谢,起到利便排毒的作用。

美容养颜

蜂蜜含有丰富的胶原蛋白、维生素和矿物质,柠檬富含维生素C,常喝蜂蜜柠檬水,能改善皮肤的新陈代谢,减少皮肤皱纹、粉刺,使皮肤白皙、亮泽、滋润。

提高免疫力

柠檬富含维生素C,有很好的抗氧化作用,能提高机体的抗病能力。蜂蜜中的活性物质对机体也有很好的调节作用,常喝蜂蜜柠檬水能增强人体的免疫力。

蜂蜜中含有大量葡萄糖,可使心血管舒张、改善冠状血管的血液循环;柠檬含有维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性。常喝蜂蜜柠檬水能防治心血管疾病。

防治肾结石

柠檬中含有柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成。长期喝蜂蜜柠檬水对慢性肾结石患者的的病情也有改善作用。

蜂蜜柠檬水的功效与禁忌都知道吗?食用禁忌

1、蜂蜜柠檬水果酸含量高,经期不要喝,以免引起腹痛。

2、冲调蜂蜜柠檬水时,柠檬不要放得过多,太酸会损伤牙釉质。

蜂蜜柠檬水的做法

1、3个柠檬清洗干净,上面撒一些盐粒揉搓干净,用清水冲洗一下。

2、将洗干净的柠檬晾干,切去两头,将柠檬切片,去除柠檬籽。

3、将柠檬放在可密封的盒子,一层柠檬一层蜂蜜。

4、将盒子盖上,放在冰箱中静置一个星期即可饮用。

5、取适量柠檬和蜂蜜用温水冲泡即可。

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